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补肾“四妙招”合理预防保健不伤身?

发布时间:2012-09-21 来源:上海九龙男子医院 点击:67次

补肾“四妙招”合理预防保健不伤身?九龙医院澳门城在线娱乐官网:年轻的男性随着阅历的日渐丰富,随着感情的逐渐成长,身心也越发的厚德载物,当男性过了30这个身心的顶端以后,身体也会呈现衰老趋势,而逐渐下降,因而会有肾虚的产生,但是随着肾虚的合理治疗预防和保健,在一定程度上保障男性性功能和健康,还是可以做到的。那么我们今天就来看看,补肾是如何做到合理预防保健不伤身的?

妙招一、调节作息:中医讲究“阳出于阴则寤,阳入于阴则寐”,白天自然界和人类的阳气都是向上向外的,晚上反之。晚上不睡觉而活动,人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力,使人体的阳气向上向外,这个过程是耗能的过程,消耗的是人体的精气,也就是人体的肾精,必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。

妙招二、肾色黑:《黄帝内经》认为“肾色黑”,因为颜色中黑色的五行属性是水,而五脏中的肾也属水,凡是黑色的食物都有补肾的功能,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次,《黄帝内经》认为“肾菜藿”,藿即豆类植物的叶子,比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉,猪瘦肉相对而言最养肾,因为《黄帝内经》认为“肾畜彘”,彘即猪。另外,枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方,可长期服用。【 阅读:肾虚预防保健?男人肾虚调理与古代皇室壮阳秘方!

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妙招三、意守丹田:澳门城在线娱乐官网久坐伤肾,建议每天能够运动一个小时,让身体动起来。也可尝试“意守丹田气沉丹田”的调息办法。先平静下来,将意念放于丹田,即肾气所在脐下部位。深吸气时,自然能感受到气息从骶部沿人体后正中线上升到头顶,呼气时气息从顶部下沉至丹田,一次呼吸过程就是气沿人体前后正中线的一个循环过程,并让气息尽量的深、长、细、匀。另外,中医里情绪和脏腑的一一对应,“恐惧伤肾”,应防止过度恐惧伤肾。

澳门城在线娱乐官网 妙招四、对症下药:肾虚大体分两种:阴虚证和阳虚证。肾虚症状里如果有寒的征象,如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象,那可能就是阴虚。肾阴虚可选用玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛等中药治疗,也可以选用六味地黄丸。

肾阳虚的治疗,可以选用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁等中草药,也可选用龟龄集。

健康提醒:现实生活中肾虚者不乏其人,平时需要常吃一些补肾食品。比如:动物肾脏、虾、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。目前市面上治疗肾虚的药物及保健品种类繁多,肾虚患者自己不要盲目的应用,要是使用不当,不但不能治疗疾病,还可能会加重自身的疾病。关注更多肾虚的护理保健知识,您可以在线咨询上海九龙医院官网在线医生,了解这方面的疾病介绍。感谢您的阅读,九龙医院祝您健康。

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